Yoga Nidra, wat letterlijk vertaald kan worden als de "slaap van de yogi's", is een minder bekende vorm van yoga die wordt beoefend terwijl je ligt. Het is een diep ontspannende praktijk die zich voornamelijk richt op de geest en als een uiterst kalmerende vorm van meditatie kan worden beschouwd. Tijdens een Yoga Nidra-sessie wordt het bewustzijn geleid naar de grens tussen slapen en waken, waardoor een staat van diepe ontspanning wordt bereikt.
De beoefening van Yoga Nidra omvat geleide meditaties die gericht zijn op verschillende aspecten van het zelf, zoals ademhaling, lichaamssensaties, emoties en visualisaties. Door deze geleide meditaties wordt de geest geleid naar een staat van diepe ontspanning waarin fysieke, emotionele en mentale spanningen worden losgelaten. Dit kan leiden tot een gevoel van totale ontspanning en vernieuwing.
Het interessante aan Yoga Nidra is dat wetenschappelijk bewezen is dat één uur praktijk gelijk staat aan drie uur diepe slaap. Dit maakt het niet alleen een waardevolle tool voor het verminderen van stress en spanning, maar ook een effectieve manier om vermoeidheid tegen te gaan en energie te herstellen. Deze eigenschap maakt Yoga Nidra bijzonder nuttig voor mensen die worstelen met slaapproblemen, stressgerelateerde aandoeningen zoals burn-out of depressie, of angststoornissen.
Door regelmatige beoefening van Yoga Nidra kunnen beoefenaars de voordelen ervaren in hun dagelijks leven, waardoor ze beter in staat zijn om te gaan met de uitdagingen en eisen van het moderne leven. Het is een toegankelijke praktijk die door bijna iedereen kan worden beoefend, ongeacht leeftijd of fysieke conditie, en kan een waardevolle aanvulling zijn op een holistische benadering van gezondheid en welzijn.
Deze heerlijke ontspannende les wordt door Nienke de Boer gegeven op:
Yoga Nidra, de "slaap van de yogi's", is een diep ontspannende liggende yoga die stress vermindert en energie herstelt. Ideaal voor vermoeidheid, slaapproblemen en stress gerelateerde aandoeningen.
Expert Nienke de Boer
Stap binnen in deze ervaring van volledige aanwezigheid en ontdek de transformerende kracht van Yoga Nidra. Hier nodigen we je uit om te groeien, te bloeien en dieper in contact te komen met jezelf. Welkom bij deze reis naar innerlijke rust, balans en verbondenheid.
Vraag hier jouw proefles Yoga Nidra aan!